а уму — ясность
а уму — ясность
- Снижение уровня стресса
Техники помогают успокоить ум и снизить напряжение, способствуя общему расслаблению.
- Улучшение концентрацииПрактики способствуют улучшению фокуса и внимания, что полезно как в работе, так и в повседневной жизни.
- Гармонизация физического состоянияРегулярные занятия способствуют улучшению общего физического здоровья и благополучия.
- Очень понравилась простота и эффективность техник. Уже через несколько дней почувствовала значительное улучшение своего состояния.Ольга ИвановаПрактикующий психолог
- Мастер Сонгам обладает глубоким знанием и умением передать его. Я ощутил заметные изменения в своём самочувствии и уровне стресса.Андрей СмирновБизнес-консультант
- Эти техники помогли мне обрести внутреннюю гармонию и спокойствие. Я чувствую себя более уравновешенным и способным справляться со стрессом.Мария ПетроваПреподаватель йоги
- Мастер Сонам поделился со мной бесценными знаниями, которые помогли мне улучшить качество жизни. Я очень благодарен за это.Сергей ИвановМенеджер по продажам
__
Мастер-класс
Краткое обучение
Контрольная встреча
«Синтез древней тибетской традиции и современной физиологии. Путь к управлению внутренним состоянием через тело, дыхание и внимание.
День 1: База и Энергия
Дыхательный фундамент: Освоение техники накопления жизненной силы и работа со звуком.
Архитектура движения: Изучение 5 базовых упражнений и 5 энергетических действий.
Теория «Трех Ключей»: Синхронизация дыхания и тела для глубокого контроля состояния.
Практика: Первая сборка последовательности и домашнее задание.
День 2: Глубина и Мастерство
Диафрагмальное дыхание: Продвинутые техники освобождения и усиления потока энергии.
Энергетическая анатомия: Теория ЭРД и управление внутренним вниманием.
Закрепление: Тестирование навыков и отработка полной последовательности (3–5 раз).
Завершение: Техника «Обратного шва» и сеанс Большой релаксации.
Телесный ресурс: Интенсивный курс «Второе рождение». Исправление осанки, снятие накопленных зажимов.
Ментальная тишина: Практики деконцентрации (ШАС). Выход из бесконечного потока мыслей в состояние «чистого присутствия».
Дыхание жизни: Освоение техник Нэйдань в условиях чистого воздуха. Настройка работы легких и сосудов.
Цифровой детокс: Полный отказ от гаджетов для восстановления дофаминовой системы.
Диагностика и стратегия: Анализ вашего текущего состояния (физиология + психосоматика) и постановка целей на 3 месяца.
Персональный комплекс: Адаптация техник «Второго рождения»
Работа с сознанием: Сессии по деконцентрации внимания и управлению стрессом в контексте вашей жизни/бизнеса.
Прямая связь: Личное сопровождение в Telegram для оперативной корректировки практики.
Стоимость рассчитывается индивидуально после ознакомительной сессии.
Для кого: Те, кто только знакомится с вами и тибетскими практиками.3 видео-урока по 15 минут.
Базовое дыхание и 3 ключевых упражнения из «Второго рождения».
Цель: Почувствовать первый эффект (прилив сил, ясность) и оставить заявку на платный курс.
Суть: Полное изучение комплекса.
Работа с фасциями, суставами и осанкой.
Результат: Тело «просыпается», уходят боли в спине, возвращается детская гибкость.
Цена: ~35 000 ₽.
